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              國際部為明講座“生命在于運動”

                      2015年1月7日星期三晚上,由Jonathan主講的國際部為明講座第十一講《生命在于運動》如期舉行。

               

                       Jonathan,先后就讀于英國米德爾斯堡學院及英國提茲賽德大學,榮獲生命運動科學研究生文憑及專業教師資格證書。教學方法獨特,經驗豐富,富有人格魅力,備受學生喜愛,曾在國內外高校任教,現任國際部科學和英語教師。

               

                      Jonathan是一個理科老師老師,喜歡用數據來說話。當講到心臟和運動之間的關系時,他邀請臺下四位志愿者做實驗并且記錄數據。他先讓同學們數心臟在一分鐘跳動的總數,然后他要求同學們在規定的時間內完成幾組比較激烈的運動:仰臥起坐、俯臥撐等。等同學們臉部微紅,開始流些汗的時候,讓他們再次測試一分鐘內心跳次數。同學們兩組數據進行對比,后者明顯增高。這個實驗證實了心臟跳動的次數和運動量有很大的關系,運動量越大心跳就越快。Jonathan說:“在運動的過程中,心臟要不斷的向身體供應血液,當運動量逐漸變大時,心臟也隨之加快?!边@讓同學們了解到,鍛煉身體可以讓自己的心臟跳動得更加強勁有力,身體更加強壯結實!

               

                      Jonathan強調,在運動中,呼吸的控制很重要。為使同學們更好了解“呼吸與運動的關系”,他再次邀請了另外一批志愿者做實驗。同學們都積極地舉手,迫不及待地想要親身體驗一下實驗。被邀請到的同學,既激動又緊張。Jonathan先讓同學們計算自己一分鐘平穩呼吸次數,然后在舞臺上做高抬腿跳躍運動并堅持2分鐘。同學們一邊努力做著跳躍運動一邊仔細地感受自己的呼吸節奏。完成后,并肩坐下,再次數自己呼吸的次數。同學們可以清楚的觀察到,運動后大家的呼吸變得更加急促。

               

                      Jonathan說:“在運動的時候,身體需要不斷供應氧氣,運動越劇烈,供應氧氣越迅速,有些同學的呼吸相對運動前沒有什么太大的起伏的話,那就證明這位同學的肺活量較大,能及時供應氧氣?!彼酝瑢W們要多注意自己身體給自己發出的信號,稍微運動后很喘的話,證明你身體素質較差,那么你就需要加強鍛煉了。

               

                      Jonathan的講座和自己的學科掛鉤,希望同學們堅持鍛煉,勞逸結合,提高學習效率。

               

               

               

               

               

               

               

               

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